A importância dos horários nas refeições

Tão importante quanto comer, é o horário das refeições.
Comer a qualquer hora altera os biorritmos e condiciona o organismo a um aumento de peso. Tanto o alimento quanto o sono, em horários regrados, são necessários porque o corpo, regula sua atividade a partir de um relógio interno, que controla os processos de vigília e sono.
O aumento de peso está relacionado aos horários das refeições.
Exemplo, comer a noite, o sistema digestivo fica com menos tempo de se recuperar, reduzindo a oportunidade de queimar calorias.
Na parte da manhã, é quando estamos com energia total para processar os alimentos.
Assim, é notável que, a regularidade nos horários das refeições, é grande amigo da balança, mas não apenas isso, o corpo entende o que está sendo enviado para ele. Não é pego de surpresa.
A isso se dá o nome de ritmos circadianos. É o nosso relógio biológico, preparam o cérebro para eventos cotidianos como se alimentar.
As consequências de comer em horários irregulares, causa danos, tanto para o corpo quanto para a mente.
Essa irregularidade de horários na alimentação, não afeta apenas no peso, mas pode desenvolver síndrome metabólica, que tem como consequência gordura em excesso na cintura, aumento de gordura e colesterol, hipertensão, insônia, ansiedade, entre outros.
Se você é uma pessoa que se enxerga aqui, mude os seus hábitos, os resultados serão visíveis, não só no seu corpo, como na sua saúde física e mental.
Porque o mental, o espiritual e o corpo, são um só. Novamente a tríade, formando um único corpo.
Mude seus hábitos. Faça de suas refeições um momento de degustação. Separe esse momento para estar presente, sem distrações, como TV, celular.
Um momento de compartilhar, mesmo que só com você, o prazer do alimento.
Somos um Ser completo, uma parte em desarmonia, influência todo o Ser.
Uma boa noite de sono, horários regrados para as refeições, tudo isso reflete no peso.
Não é só o que você come, mas quando come e isso influência no sono.
Uma noite mal dormida, diminui o raciocínio, o reflexo, vai buscar nos alimentos energia, uma vez que está sem,  buscando em alimentos que trazem um bem estar imediato.

Horários regrados nas refeições traz harmonia ao corpo.

Você pode estar pensando, mas como vou fazer isso?

Tudo vai depender de qual é a sua prioridade. A sua correria, ou a sua vida?

O que você escolhe, manter a irregularidade de hábitos, ou criar novos hábitos por você, para você?

@denisegoulartshandara