Auto sabotagem, você faz isso com você?

O que é auto sabotagem? 

Quando você cria obstáculos e dificuldades, de forma consciente ou inconsciente, que te impedem naquele momento, de realizar tarefas ou conquistar seus objetivos.

Quando se dá conta, já está sendo dominado pelos pensamentos de incapacidade, de não vou conseguir. 

Isso traz insegurança, negatividade, desgasta a sua energia.

Te bloqueia, te paralisa, te leva a criar milhões de tarefas super ¨importantes¨, para não realizar o que vai levar você a outro patamar, ao seu objetivo.

Podemos falar de infinitas formas de auto sabotagem, mas vamos falar da emocional.

Ela nasce e se sustenta nas crenças limitantes, no que você comprou como verdade e por mais que ¨tente¨ não consegue se desvencilhar. 

Até porque, na maioria das vezes, nem tem consciência disso, criando padrões repetitivos, te levando sempre para o mesmo resultado.  

Como saber que está te auto sabotando. Vou dar alguns exemplos, veja se algum se encaixa em você:

1- Diz todos os dias que vai começar aquele projeto, mas tudo a sua volta te tira o foco. 

2- Sabe que devia fazer algo, pensa nisso, dia após dia, mas encontra outra coisa para fazer.

3- Começa dietas que nunca chegam ao fim

4- Projetos que começa, mas não termina.

4- Por mais que saiba, o que está por fazer, tendo a certeza de que isso mudaria o rumo da sua vida, não tem forças para começar. Jura que no outro dia, a primeira coisa a fazer, será ele, mas no final do dia nem tocou no que precisava fazer. 

O mais interessante, é que isso fica o dia todo na cabeça, como cobrança. 

Isso cria culpa, e lá vem o ciclo vicioso.

Como sair da auto sabotagem. 

O primeiro passo é aceitar que está te auto sabotando, sem desculpas, nem justificativas. 

E depois? 

Crie um hábito novo, por 21 dias, vai ver como você vai tentar se sabotar.

Faça algo bem facilzinho. 

Exemplo: Sair da cama pelo outro lado, mudar algum hábito no café da manhã, tudo isso com um objetivo. Vai perceber, como a auto sabotagem dá sinais bem claros, mas agora, quem está dando as regras do jogo, é você.

A sua mente não vai ficar muito satisfeita com esse jogo, irá te sabotar com novos métodos, fique alerta. 

Aja dia a dia, não foca no último dia, finja que ele nem existe. 

Escolha, foco, meta. 

Pronto. 

Vai jogar e ganhar.

@denisegoulartshandara